ACTIVIDADES IMPARTIDAS

Body Power: es una nueva modalidad de fitness que ha irrumpido con fuerza en los últimos
años. La idea es combinar el levantamiento de pesas con el ejercicio aeróbico. De esta forma,
hacemos también ejercicios de cardio y las clases se hacen mucho más amenas.

Aquagym: actividad basada en ejercicios de tonificación en la piscina que, aprovechan la
resistencia que opone el agua al movimiento. Perfecta para trabajar problemas circulatorios,
articulares y sobrecargas musculares en la espalda.

Natación infantil: cursos de natación infantil, para que aprendan de una forma divertida a
nadar y perder el miedo al agua, con instructores totalmente cualificados.

Cicloindoor: actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada
para tal efecto, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente
cardiovascular.

Kick boxing: deporte de combate de origen japonés y desarrollo occidental en el cual se
mezclan las técnicas del boxeo con las técnicas de patadas de algunas artes marciales como el
karate y el muay thai.

Body Core: programa de entrenamiento cuyo objetivo es trabajar todo el cuerpo desde su
centro o “core” (músculos que rodean la cadera como abdominales, lumbares, glúteos…).

Body Combat: programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales,
coreografiado en base a una buena música. Los participantes realizan golpes, puñetazos,
patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.

Step: es uno de los diferentes tipos de aeróbic que existen. Es un programa dinámico que
consiste subir y bajar de una plataforma combinando pasos al ritmo de la música de aerobic.
Incluye una amplia variedad de patrones o ejercicios que se desarrollan con la música.

Tono Balance: combina diferentes técnicas de entrenamiento extraídas de disciplinas como
Pilates, Yoga o Tai Chi que tienen como objetivo mejorar nuestra postura corporal, la
flexibilidad y la tonificación. Es un tipo de ejercicio de intensidad baja, pero no por ello menos
efectiva, pues los resultados son muy visibles en la fuerza y tono muscular.

Cubba: es una nueva disciplina fitness donde el baile es el protagonista. Es un sistema además
100% valenciano donde lo que importa es disfrutar y de paso perder calorías.

Cardio fitball: se trata de un entrenamiento con unas pelotas que poco a poco se han ido
haciendo hueco en el mundo del Fitness. Hace unos años era poco frecuente el uso de ellas,
pero ahora se ha convertido en un recurso muy utilizado. Comenzaron a emplearse en Suiza
durante los años 60 y eran recurrentes en programas de rehabilitación y fisioterapia. Más
tarde, pasaron a formar parte del mundo de los gimnasios y como complemento de sesiones
de Fitness o métodos como el Pilates. Actualmente, su utilización se hace extensiva tanto a
clases exclusivamente con fitball o como complemento de otros tipos de entrenamientos
específicos. Con las clases de Cardio Fitball puedes endurecer abdomen o glúteos de una
manera muy entretenida y también puedes quemar al hacer el cardio que necesitas
diariamente.

GAP: El GAP es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner firmes y endurecidos
nuestros glúteos, abdominales y piernas. Un entrenamiento en alza en gimnasios y
polideportivos para luchar contra el sedentarismo actual y contra la acumulación de grasas en
determinadas partes del cuerpo.

Budō Taijutsu: este método de la Bujinkan se llama Bujinkan Budō Taijutsu, es una colección de
nueve linajes marciales antiguos, conocidos como ryūha. Anteriormente se llamó Bujinkan
Ninpô Taijutsu, pero era conocido con el nombre genérico de Ninjutsu. Tres de las nueve
escuelas que componen la Bujinkan, son de Ninjutsu. Las otras seis son de Bujutsu que significa
el Arte de guerra que comprenden Artes marciales tradicionales del Japón.
La base del entrenamiento es el taijutsu que es el arte del cuerpo y se compone de métodos de
lucha con o sin armas, que busca el manejo del cuerpo entero, como un todo. Los métodos sin
armas se clasifican en tres categorías que son las formas de golpe, las formas de combates
suaves o de luxación, y las habilidades en el movimiento del cuerpo.

 

Cross Training: El cross training o entrenamiento funcional completa el entrenamiento tradicional de musculación, y tiene por objeto trabajar un músculo aislado.Desde hace varios años, se ha convertido en un deporte tendencia, accesible a todos, que tiende a imponerse como la disciplina para mantenerse en forma.Se diferencia de los demás métodos por:

  • la intensidad más elevada que en un entrenamiento clásico encadenando ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto (cuanto mayor es la intensidad, más difíciles son los ejercicios)
  • los movimientos funcionales hacen trabajar todas las cadenas musculares para producir un movimiento natural como correr, saltar, empujar, lanzar, tirar, etc.
  • la gran diversidad de los ejercicios hace que las sesiones sean muy variadas y lúdicas.

Estos tres principios convierten el cross training en un método único y muy eficaz.

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