En una sesión lo tienes todo: trabajo cardiovascular coreografiado y al ritmo de la música, generalmente con step, entrenamiento de los diferentes grupos musculares con pesas, glidings, xertubes, etc.
Y una parte final de estiramientos para volver a la calma. Es ideal para las personas que quieran mejorar su condición física general a una intensidad media y les guste el cardio coreografiado.
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